Chế độ ăn cho người huyết áp thấp

0
133
Chỉ dẫn điều trị cho người mắc hội chứng rối loạn tiền đình
Chỉ dẫn điều trị cho người mắc hội chứng rối loạn tiền đình

Các triệu chứng huyết áp thấp khó nhận ra nhưng khi bệnh đến đột ngột thì lại rất nguy hại đến tính mạng. Từ đấy, bài viết này chúng tôi muốn đưa ra một số lời khuyên dành cho người mắc bệnh áp huyết thấp để họ có thể biết cách phòng ngừa và dùng thuốc chữa trị huyết áp thấp hợp lý và khoa học.

Người mắc áp huyết thấp cần bổ sung những chất gì?

Ngoài việc bệnh nhân cần có thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, thì họ cần có một thực đơn ăn uống khoa học và đầy đủ dưỡng chất. Do tính chất của từng bệnh mà bệnh nhân cần phải biết tăng cường các chất mà cơ thể đang cần.

Người mắc huyết áp thấp cần bổ sung dinh dưỡng trong các bữa ănNgười mắc chỉ số huyết áp thấp cần tăng cường chất dinh dưỡng trong các bữa cơm

Những người căn bệnh huyết áp thấp được khuyến cáo nên ăn các thức ăn giàu năng lượng và giàu vitamin cùng các yếu tố vi lượng như vitamin A, kẽm, mangan… cùng với đó, bệnh nhân cần ăn thêm các món ăn có vị mặn hơn bình thường nhưng ở giới hạn nhất định để tăng khối lượng tuần hoàn trong cơ thể từ đấy có công dụng giữ nước.

Một số lời khuyên cho người mắc áp huyết thấp

Đối với những người mắc căn bệnh huyết áp thấp thì cần nắm rõ những điều dưới đây:

– Người bệnh cần cân đối thời gian làm việc và nghỉ ngơi thích hợp, ăn uống thích hợp và đầy đủ chất dinh dưỡng. Hãy luôn nhớ rằng một ngày có thể ăn nhiều bữa nhưng một bữa không thể ăn quá nhiều hoặc quá no. Đặc biệt là, nếu bạn nhịn ăn sẽ không khó bị tụt huyết áp bất ngờ do hạ đường huyết.

– So với người bình thường thì người chỉ số huyết áp thấp nên ăn mặn hơn và khoảng 10–15g muối/ngày.

– Chăm chỉ tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên như đi bộ, thể dục dưỡng sinh hay yoga…

– Một ngày cần ngủ đủ 8 tiếng đồng hồ, tránh những việc làm căng thẳng, nặng nhọc, vất vả… Khi bị giảm huyết áp thì cần uống ngay 1 cốc trà gừng, café, hay nhiều loại thuốc bổ tổng hợp vitamin…

– Người huyết áp thấp luôn giữ thói quen đi lại chậm rãi, từ tốn, uống nhiều nước, giảm một số loại đồ uống có cồn, ăn nhiều nhiều loại như hạt toàn phần, rau củ quả, thịt nạc, hạn chế tinh bột đường…

-Lúc nào các bạn cũng nên tạo cho bản thân tâm lý thoải mái, vui vẻ tránh tình trạng căng thẳng hay bị stress sẽ dẫn tới ngất xỉu tạm thời và giảm huyết áp.

Nói chung căn bệnh huyết áp thấp vô cùng nguy hiểm còn nếu không phòng chống và chữa bệnh huyết áp thấp kịp thời. Việc khám sức khỏe định kỳ cũng giúp bạn tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.